Wat houdt jóu tegen om gezond te zijn?
Die vraag hoorde ik laatst in een podcast van @richarddeleth met drs. Femme Zijlstra, integraal arts en radioloog.
Een mooie vraag en het antwoord is voor iedereen anders.
Van ‘ik weet niet waar ik moet beginnen’ tot ‘gezond leven is duur’.
Toch zeggen de meesten dat gezondheid het belangrijkste in hun leven is.
Maar waar gaat uiteindelijk het meeste geld naartoe? Vaak niet daaraan.
Omdat ik vrouwen wil helpen de regie te pakken over hun gezondheid en energie, heb ik de Oersterke Dynamiek, groepscoaching ontwikkeld.
Een veilige plek vol gelijkgestemde vrouwen waar je stap voor stap leert hoe jij vanuit kennis, voeding, ontspanning en leefstijl weer grip krijgt op je energie.
Zodat jij met meer rust, focus en kracht in het leven én in je werk staat.
Op naar een gezonder en energieker leven van binnenuit.
Enkele klantreacties over groepscoaching:
‘Ik ben wijzer geworden op heel veel leefstijlvlakken, heb meer eetrust, heb beter leren luisteren naar mijn lichaam en ben meer gaan bewegen. Kathy is enthousiast, open en eerlijk.’
‘Heb veel informatie ontvangen en vond het fijn ervaringen te delen. ideaal om zelf te bepalen wanneer je de info tot je neemt. Heb inmiddels mijn voeding wat gewijzigd en ook wat supplementen toegevoegd. Het voelt goed. Kathy kan goed motiveren.’
‘Ik vind het voor iedereen een aanrader. Dat een aantal uren niet eten zoveel ontspanning kan geven. Het is niet duur en je krijgt er veel voor terug! Kathy coacht heel positief.’
Wat doe ik zelf om gezond & energiek te zijn?
Koude training voor meer weerbaarheid (fysiek en mentaal), lekker buiten uitwaaien, 2 a 3x per week sporten (cardio/kracht/yoga), veel (zoveel mogelijk biologische) groenten, fruit, onbewerkt eten, weinig gluten en ik neem supplementen (omega3, vitamine D3/K2, gebufferde vit C en magnesium. Bij ziekte, niet fit komt daar zink bij).
