voeding- & leefstijlcoach
Ik begeleid 40+ vrouwen die altijd ‘aan’ staan en verlangen naar meer rust, hormoonbalans, een helder hoofd en energie die dagelijks blijft stromen. Binnen 14 dagen merk je al het eerste verschil.
Meer dan 100 vrouwen begeleid
Je functioneert behoorlijk goed en je leven loopt. Maar je begint de dag al met weinig energie en bent ‘m halverwege alweer kwijt. Je staat continu klaar voor alles en iedereen… en ondertussen raak je jezelf steeds een beetje kwijt. Ergens weet je dat je lijf en hoofd iets anders nodig hebben.
Misschien heb je al van alles geprobeerd: een diëtist, intermittent fasting, suikerloos eten, de sportschool, alles bijhouden in een app. Het leverde misschien tijdelijk iets op, maar de rust, de energie en het gevoel dat je weer echt in je lijf zit, bleven uit.
Quick fixes bestaan niet. Je bent klaar voor een aanpak die verder gaat dan een tijdelijke oplossing. Iets wat blijft. Een manier van leven waarop je altijd kunt terugvallen, ook als het druk is, je hormonen veranderen of het leven even anders loopt.
Tik aan wat jij herkent. Dan vertel ik je wat er vaak achter zit.
Je eet terwijl je weet dat je geen honger hebt. Vooral aan het eind van de middag en 's avonds op de bank.
Wat hier vaak achter zitSchommelende bloedsuiker en een zenuwstelsel dat troost zoekt. Geen gebrek aan discipline.
Opvliegers, stemmingswisselingen, een cyclus die niet meer klopt. Het zakt even weg en komt dan weer terug.
Wat hier vaak achter zitVanaf 40 verschuift je hormoonbalans. Voeding, slaap en stress bepalen hoeveel je daarvan merkt.
Zonder duidelijke reden. Alsof je nooit echt 'uit' staat, ook niet als je eindelijk zit.
Wat hier vaak achter zitJe systeem staat in de overlevingsstand. Zolang dat zo is, komt rust niet vanzelf. Je zenuwstelsel vraagt om regulatie.
Je begint de dag al met weinig energie en bent 'm halverwege kwijt. De rest vang je op met koffie en doorzetten.
Wat hier vaak achter zitEnergie die wegzakt is een signaal, geen karakterfout. Meestal zit het in ritme, eiwit en herstel.
Wakker liggen met een vol hoofd, pijntjes, gespannen schouders. Uitgerust wakker worden lijkt lang geleden.
Wat hier vaak achter zitSpanning overdag wordt onrust 's nachts. Cortisol en progesteron spelen hierin vaak samen.
Woorden kwijt, moeite met focus, alles kost net iets meer moeite dan vroeger.
Wat hier vaak achter zitBrain fog hoort niet bij 'ouder worden'. Het is een teken dat lijf en brein te weinig herstel krijgen.
Wat je nodig hebt is iemand die naast je staat. Die je helpt begrijpen wat er speelt in je lichaam, je motiveert als het tegenzit en praktisch met je meedenkt; met tips die je direct kunt toepassen, maaltijden die ook voor je gezin werken en aanpassingen die passen in jouw drukke leven.
Blijvende verandering begint bij je zenuwstelsel. Zolang je systeem in de overdrive staat, blijven klachten zich herhalen.
Denk aan perimenopauze, overgangsklachten, hormonale onbalans, overbelast zenuwstelsel, brainfog, darmklachten e.d.
Ik help je stap voor stap weer in balans te komen met meer energie, rust in je hoofd en het gevoel dat jij weer de regie hebt.
Ik sta naast je. Stap voor stap, intensief en persoonlijk.
Zenuwstelsel-check
Vijf korte vragen, twee minuten. Je krijgt geen cijfer, maar een eerlijke spiegel in mijn woorden en het aanbod dat het beste bij je past.
Je antwoorden blijven van jou. Ik zie ze alleen als jij je uitkomst deelt.
Jouw uitkomst
Twijfel je tussen de twee? Stuur me een bericht
Wil je je uitkomst in je mailbox?
Dan stuur ik 'm naar je toe, samen met mijn eerste tip.
Drie manieren om weer energie, rust en regie te voelen. Persoonlijk, samen of in je eigen tempo.
Persoonlijk
Voor als je diepgang en maatwerk wilt.
Samen
Voor als je het liever samen doet.
Online · in je eigen tempo
Voor als je in je eigen tempo wilt starten.
Twijfel je welke vorm bij jou past?
Ik begeleid vrouwen die veel aankunnen en hun lichaam weer als bondgenoot willen ervaren. Dat doen we holistisch en lichaamsgericht, waarbij leefstijl wordt benaderd als een intelligent systeem en voeding, rust, beweging en ritme in samenhang worden bekeken. Je leert luisteren naar signalen in plaats van ze te negeren. Ik loop naast je, zowel praktisch als ondersteunend.
Zo werk ik
Geen quick fix, maar een volgorde die klopt: eerst rust, dan voeding, dan een leefstijl die energie geeft.
01
Van continu ‘aan’ staan naar rust en herstel. Zolang je lichaam in de overlevingsstand staat, blijven klachten zich herhalen.
02
Voeding die je lichaam voedt in plaats van vult: puur, onbewerkt en afgestemd op jouw hormonen.
03
Slaap, beweging, ontspanning, natuur en dagelijkse gewoontes die energie geven in plaats van kosten.
Regulatie vóór optimalisatie. Pas wanneer je lichaam zich veilig voelt, ontstaat er ruimte voor herstel, balans en energie.
Hi ik ben kathy
Ik werk met 40+ vrouwen die altijd ‘aan’ staan en vastlopen in snaaien, hormonale klachten of aanhoudende vermoeidheid. Het vertrouwen in het lichaam is weg, maar hoe krijg je dit nu weer terug? Mijn uitgangspunt is helder: Zenuwstelsel eerst.
Zolang het lichaam in overlevingsstand staat, blijven klachten zich herhalen. Pas wanneer het zenuwstelsel tot rust komt, ontstaat er ruimte voor herstel, balans en energie.
In mijn werk combineer ik leefstijl, orthomoleculaire kennis en stressregulatie. Niet symptoombestrijding, maar regulatie. Ik kijk naar het geheel: voeding, beweging, slaap, ontspanning, mentale belasting en hormonale balans.
Reviews
★★★★★ Meer dan 100 vrouwen gingen je voor
★★★★★
Wil je heel gericht met jouw gezondheid aan de slag en met persoonlijke aandacht begeleid worden, dan raad ik een traject bij Kathy echt van harte aan.
M
Marieke
44 jaar
★★★★★
Kathy is een zeer ervaren en gepassioneerde coach. Beantwoordt al je persoonlijke vragen. Geweldig programma; praktisch en inspirerend. Voel me beter, heb meer energie.
J
Jiska
57 jaar
★★★★★
Ik kijk zo anders naar voeding en heb binnen het gezin ook al wat aangewakkerd. Ik merk al meer energie en focus, wat direct doorwerkt in mijn business. Dank je wel!
Y
Yvette
47 jaar
Slim leven waardoor je energie de hele dag doorloopt.
Gratis gids
Een praktische gids als eerste aanzet om je leven blijvend gezond en vitaler te maken. Geen dieet, wél inzicht in wat je lijf nodig heeft.
Je ontvangt de gids direct in je mailbox. Bekijk alle gratis materialen.
Podcast
De podcast voor vrouwen die hun lichaam weer willen vertrouwen. Hier deel ik wat ik zie in mijn praktijk, wat ik voel en leer als ondernemer en vertel over voeding, rust en het lef om keuzes te maken die kloppen voor jouw lichaam.
Populaire afleveringen
Met dit formulier maak je gebruik van je herroepingsrecht als consument
Je ontvangt de bevestiging van de herroeping direct na verzending van het formulier op het door jou ingevoerde e-mailadres
