Oersterk voeding
Wat is een Oersterk voedingspatroon?
Uitgangspunten Oersterk eetpatroon
- zoveel mogelijk pure, natuurlijke (onbewerkte) voeding, bij voorkeur biologisch
- weet wat je eet (etiketten lezen)
- veel groente, liefst 500 gram per dag
- eet zoveel mogelijk de volle vrucht van fruit en beperk het drinken van fruitsappen of smoothies
- voldoende eiwitten
- elke dag een handje ongebrande, ongezouten noten
- gebruik kruiden om je eten op smaak te brengen
- vermijd chemische zoetstoffen en toegevoegde suikers
- kies voor de juiste vetten, zoals vette vis, walnoten, olijfolie, kokosolie, roomboter
- eet gevarieerd
- drink voldoende gefilterd water
- 20/80 regel (natuurlijk is er af en toe ruimte voor iets ongezonds)
Wil je ook meer vitaliteit?
Samen naar een gezonder leven
Als gecertificeerd Oersterk leefstijlcoach, orthomoleculair adviseur en vitaliteitscoach met brioresonantie, begeleid ik je graag op je pad naar een betere gezondheid – met minder (chronische) klachten – en meer vitaliteit en weerbaarheid van binnenuit.
