Cursus & Challenges
1e stap naar meer Energie
Kennismaken met gezonde & energieke gewoontes
CURSUS (online): ‘Voed je met Energie!’
Ben je ook zo klaar met pakjes en zakjes? Welkom bij de online cursus “Voed je met Energie!” Deze cursus is speciaal ontworpen voor jou die wilt overstappen naar gezonde en onbewerkte voeding. Ontdek 20 makkelijke, gezonde recepten en leer hoe je onbewerkte producten kunt gebruiken in je dagelijkse leven.
Na het volgen van dit programma weet je:
- Wat onbewerkte voeding is en welke gezonde alternatieven je kunt vinden voor je dagelijkse boodschappen.
- Welke voeding, merken en winkels je aan je boodschappenlijstje kunt toevoegen.
- Hoe je energiedips en cravings kunt vermijden door te begrijpen welke voeding energie geeft.
- Hoe je gezonde en snel te bereiden recepten maakt die ook lekker zijn voor het hele gezin.
- Tips voor onderweg: hoe je gezond en in balans blijft eten, waar je ook bent.
- Hoe je voedingsetiketten leest en waar de verborgen suikers zich bevinden.
- Je hebt uitgebreide kennis over suikers, gluten, zuur/base balans en prikkelbare darm.
Wat ontvang je?
- Meer dan 40 tips, informatie en inspiratie over onbewerkte voeding, inclusief 20 snelle en makkelijke recepten via de besloten Instagram-pagina voedjemetenergie.
- De mogelijkheid om vragen over voeding te stellen op deze besloten Instagram-pagina!
Het programma is op elk gewenst moment te starten en blijft minimaal 1 jaar voor je beschikbaar.
CHALLENGES (gratis)
1. In 7 dagen naar 1 minuut koud (af)douchen!
Daag jezelf uit met koude training! Koud water heeft talloze voordelen voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Het stimuleert je immuunsysteem en verhoogt de productie van endorfines, wat kan leiden tot minder ziekte en een beter humeur.
Voordelen van koude training:
- Vermindert stress
- Bevordert doorzettingsvermogen
- Versterkt een positieve mindset
- Verbeterd de bloedcirculatie
- Verhoogt je energieniveau!
Persoonlijke ervaring: Geen koude, dode witte vingers meer door een verbeterde bloedsomloop, meer energie en een verbeterde reuk!
2. Barefoot Start
Vijf ochtenden, vijf opdrachten, één doel: terug naar jezelf, terug naar de aarde en je dag vol energie en in flow starten.
Elke ochtend stap je op je blote voeten naar buiten. Gras, aarde of steen alles mag.Voel je lichaam langzaam ontwaken.
Een mooie ervaring om nooit te vergeten of… om zelf te blijven doen.
Interesse? Stuur me een berichtje, dan houd ik je op de hoogte van de eerstvolgende challenge: kathy@natuurlijkvitaler.nl
Wil je ook meer vitaliteit?
Samen naar een gezonder leven
Als gecertificeerd Oersterk leefstijlcoach, orthomoleculair adviseur en vitaliteitscoach met brioresonantie, begeleid ik je graag op je pad naar een betere gezondheid – met minder (chronische) klachten – en meer vitaliteit en weerbaarheid van binnenuit.
