groepsprogramma
Je verlangt naar rust. Rust in je lichaam, rust rondom eten. Minder schommelingen, minder cravings, een hoofd dat helderder aanvoelt en een energie die de hele dag stabiel blijft. Dit traject brengt je daar: in 4 weken, stap voor stap.
Eerstvolgende editie: start 16 november 2026. Ik geef dit programma twee keer per jaar. De editie daarna start op 11 januari 2027.
Waarom keto, en waarom in de winter?
Ketogeen eten past van nature bij het winterseizoen. In de oertijd was er in de winter simpelweg geen fruit beschikbaar, waardoor het lichaam automatisch in ketose kwam. Vet werd de brandstof. Het systeem kwam tot rust.
Dat principe zetten we hier bewust in als tijdelijke reset. Suikervrij als fundament, keto als versneller om je bloedsuiker te stabiliseren, je vetverbranding op gang te brengen en je lichaam weer in balans te brengen.
Ketogeen eten
Bij ketogeen eten eet je weinig koolhydraten, voldoende eiwitten en relatief veel vetten. Je lichaam gaat daardoor meer vet en ketonen als brandstof gebruiken in plaats van vooral glucose (suiker). Dat zorgt voor stabielere energie, minder trek en cravings en meer rust rondom eten.
Kracht van Keto gaat voor mij niet alleen over minder koolhydraten. Het begint bij pure, onbewerkte voeding en minder suiker: voeding die je lichaam echt voedt. Keto is daarin een mooie ingang om bewuster te eten en te ontdekken wat voeding doet met jouw energie, verzadiging en hoe je je voelt.
Podcast · Natuurlijk Kathy
Over vetverbranding, keto en waarom het niet alleen draait om minder koolhydraten, maar ook om de kwaliteit van je voeding en vetten, zoals de verhouding tussen omega 3 en omega 6.
oersterk coaching
Na deze 4 weken:
Met de VIP optie voeg je 1-op-1 begeleiding toe aan je winkelmandje. Hiermee ontvang je naast de groepsbegeleiding ook nog persoonlijke begeleiding met extra verdieping.
aan de slag
Dit is een groepsprogramma voor maximaal 10 vrouwen. Je doet het samen en juist dat maakt het krachtig.
Je trekt 4 weken op met een betrokken groep die precies begrijpt wat jij doormaakt. We gaan samen voor suikervrij en keto, met een gerichte focus op vetverbranding en een stabiele bloedsuikerspiegel.
Je start in een rustig tempo, met ruimte om te voelen wat deze aanpak met je doet.
praktisch
Geschikt voor jou?
Ketogeen eten is krachtig en juist daarom niet voor iedereen geschikt. Voordat je start, plannen we een gesprek waarin we samen een checklist doornemen. Zo weet ik zeker of dit traject op dit moment past bij jouw lichaam en situatie, en weet jij zeker dat je goed voorbereid begint. Je hebt geen ervaring nodig met keto, maar wel de bereidheid om zelf je ketonen te meten.
Aanvragen Keto checklist kan hier.
Klaar om je lichaam te resetten en te voelen hoe het is om écht op energie te leven?
Ervaring van een deelnemer
Ik heb inmiddels meerdere keren meegedaan met Kracht van Keto en heb daar ontzettend veel aan gehad. Kathy maakt het heel praktisch en toepasbaar. Ze maakt het klein en overzichtelijk, waardoor het makkelijk vol te houden is.
Ze heeft ontzettend veel kennis en haar tips maken voor mij echt het verschil in volhouden én resultaat. Ik weet nu veel beter waar ik op moet letten als ik minder koolhydraten eet, waardoor ik meer energie ervaar, minder cravings heb en ook wat ben afgevallen.
Kortom: Kracht van Keto is ontzettend waardevol, bomvol praktische tips en Kathy is ook nog eens een warme en betrokken coach.
Debbie, 47 jaar
Vragen?
Als gecertificeerd Oersterk leefstijlcoach, orthomoleculair adviseur en vitaliteitscoach met brioresonantie, begeleid ik je graag op je pad naar een betere gezondheid – met minder (chronische) klachten – en meer vitaliteit en weerbaarheid van binnenuit.
Met dit formulier maak je gebruik van je herroepingsrecht als consument
Je ontvangt de bevestiging van de herroeping direct na verzending van het formulier op het door jou ingevoerde e-mailadres
